民宿健康餐推荐（民宿日常）

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本文目录一览：

• 1、长兴自驾游推荐6家超值农家乐,享受美食住宿与田园风光!
• 2、家庭一日三餐健康食谱
• 3、健康餐食谱一日三餐有哪些?

长兴自驾游推荐6家超值农家乐,享受美食住宿与田园风光!

浙江长兴银桂山庄民宿 如果你到长兴旅游，那一定要去十里银杏答尺长廊看看。如果你想享受户外风光，位于小浦镇古银杏长廊的银桂山庄是一个不错的选择。

世外茶园农庄 世外茶园农家乐位于长兴顾渚山风景区，地理位置卓越，东依太湖，背靠宜兴，比邻竹乡，不远便是龙井峡漂流，自然环境不言而喻，舒适是农家乐的明信片。

长兴贡泉山庄农家乐 贡泉山庄农家乐位于长兴县水口乡下洞村，离水库240米，占地面积大，庭院中有休息区，可以品茶聊天。内部装修豪华整洁，老板热情好客。

家庭一日三餐健康食谱

1、一日三餐健康食谱表如下：周一 早餐：豆浆1杯、菜肉蒸包100克~200克、桔子1个。午餐：宫保鸡丁、芹菜豆腐皮、蘑菇蛋汤、馒头。晚餐：清炖排骨冬瓜、小白菜粉丝、柿椒炒鸡蛋、红小豆大米粥、馒头。

2、早餐可选择牛奶、豆浆、米粥、煮蛋、包子、花卷、油条、青菜、水果。午餐可以吃肉、蔬菜、馒头、米饭、等。晚餐尽量不吃肉、可以不经常的吃小鱼小虾、凉拌菜、快炒的青菜、谷豆煮汤粥。早中晚三餐一般按3：4：3的比例分配。

3、早餐：一日之计始于晨。早餐的重要性在于，唤醒大脑活力，令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活。

4、早餐：一杯牛奶，一份燕麦粥，一份水果沙拉 早餐是一天中最重要的一餐，为了保证身体健康，我们应该选择健康的食物来补充早晨的能量。牛奶是富含钙质的，可以帮助骨骼的发育和增强免疫力。

5、早餐可以吃一个鸡蛋，一杯牛奶，然后选择吃一些主食，比如说面包。中餐可以适当的多吃一些，可以选择米饭，可以选择一些富含蛋白质的食物，比如说鱼虾，排骨，晚餐清淡一些。

健康餐食谱一日三餐有哪些?

早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克。午餐：米饭（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精）、炒青菜（青菜200克、植物油5克，味精、盐适量）。

一日三餐健康食谱表如下：周一 早餐：豆浆1杯、菜肉蒸包100克~200克、桔子1个。午餐：宫保鸡丁、芹菜豆腐皮、蘑菇蛋汤、馒头。晚餐：清炖排骨冬瓜、小白菜粉丝、柿椒炒鸡蛋、红小豆大米粥、馒头。

三餐要求———早好午饱晚少 有规律的每日三餐对于上班族来说时非常重要。

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